Mijn overprikkelde brein
Sinds enkele maanden ben ik me aan het verdiepen in de wonderbaarlijke relatie tussen mijn lichaam en mijn brein. Dit kwam niet zomaar toevallig op mijn pad. Ik heb tijdens mijn boeiende reis van Fast living naar Slow living verschillende levels van rust gevonden....
Hoeveel ME-time gun jij jezelf?
De hoeveelheid ME-time die je jezelf gunt is afhankelijk van de hoeveelheid "vrije" tijd die je hebt รฉn van de toestemming die je jezelf geeft om een deel van deze beschikbare tijd voor jezelf te claimen. Beide factoren zijn het rechtstreekse gevolg van wat jij...
Marie Kondo is gestopt met opruimen. Heeft het dan allemaal nog zin?
Deze week kreeg ik van enkele cursisten een artikel toegestuurd dat Marie Kondo (dรฉ opruimgoeroe) is gestopt met opruimen. Net nu ze goed gestart zijn met het Slow Your Home ontspultraject. "Heeft het dan nog zin wat we doen?" was dan ook de vraag. Tuurlijk dat! Want...
Het ๐๐๐ข๐ ๐๐ซ๐ง๐ข๐ค-๐๐๐๐๐๐ญ is gebaseerd op de theorie dat ๐จ๐ง๐๐๐ ๐๐ซ๐จ๐ง๐๐ ๐ณ๐๐ค๐๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ ๐จ๐ง๐ฌ ๐ก๐จ๐จ๐๐ ๐๐ฅ๐ข๐ฃ๐ฏ๐๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ค๐๐ง. Ons brein heeft geen rust tot het een streep kan zetten door deze onafgeronde zaken. Zo kan ๐๐๐ง ๐จ๐ง๐๐๐ง๐ ๐๐ฉ๐๐ค๐ญ ๐ค๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐ฃ๐ bij je thuis dus voor ๐จ๐ง๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ญ zorgen in je brein:...
Zo haal jij in 2023 druk van de ketel
Als men enkele jaren geleden aan mij vroeg: "Hรฉ An, hoe is het met jou?" Dan was mijn antwoord meestal: "Goed... druk hรฉ." Eigenlijk maakte ik toen vooral mezelf wijs dat druk zijn goed was. A ja, ik zag rondom mij hetzelfde fenomeen bij anderen. Want als je het druk...
Ik wens jou in 2023 veel Slowness & Simplicity
Ik wens jou voor 2023: ๐๐๐ฏ๐ค๐ฃ๐๐๐๐๐ Voor jou , alsook wie voor je liefhebt. ๐๐๐๐๐๐ Zowel om te kunnen geven als om te mogen ontvangen. ๐๐๐ฃ๐ซ๐ค๐ช๐ ๐๐ฃ ๐ก๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ En de moed om hiervoor scherpe keuzes te durven maken om de ruis te schrappen uit je leven. โDingenโ waar je...
Hoe stilstaan, reflecteren en durven voelen jou doen groeien.
Ken je dat gevoel dat er iets knaagt? Er klopt iets niet, maar je kan er niet duidelijk je vinger opleggen wat het is dus blijf je maar voortdoen hoe je bezig bent. UIt ervaring weet ik dat deze methode van "blijven gaan" niks oplevert. Integendeel, het zorgt er...
Neem rust! Een akker die gerust heeft, geeft een mooie oogst..
Drie maanden geleden had ik me een namiddag gesetteld in de cafetaria op Kapermolen om mijn Konexoplanning voor het najaar uit te schrijven.ย Op twee uur tijd was mijn hele agenda voor het najaar gevuld met allerlei to do's. Ik zou weer een groep mensen begeleiden...
Ik wil terug scheuren en buiten de lijntjes kleuren!
Ik zit in een boeiende fase. Graag neem ik je mee in mijn verhaal, misschien herken je het wel bij jezelf en kan het je inspireren. Ik neem je hiervoor even terug mee naar eind augustus. Toen vond mijn Bohemian Slow Summer festival plaats waar ik de hele zomer naar...
Huimke duimke toren …
Huimke, duimke, toren.. Al wie zijn handen of tanden laat zien, die krijgt een klets of tien. Dit kinderversje heb ik als kind vaak gezongen bij mijn bomma en bompa. En 30 jaren later, mijn kinderen ook weer met hun. Ik leg het even uit moest je het niet kennen: Het...
Go with the Slow
๐๐๐๐ het is maar 1 woord en toch betekent het zoveel. Het is de ๐ซ๐จ๐๐ ๐๐ซ๐๐๐ ๐ข๐ง ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฅ๐๐ฏ๐๐ง ๐๐ง ๐ก๐๐ญ ๐ค๐๐ซ๐ง๐ฐ๐จ๐จ๐ซ๐ ๐ข๐ง ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐จ๐ง๐๐๐ซ๐ง๐๐ฆ๐ข๐ง๐ . Het is mijn dagelijkse reminder om te leven en te werken aan mijn ๐๐ข๐ ๐๐ง ๐ ๐๐ค๐จ๐ณ๐๐ง ๐ญ๐๐ฆ๐ฉ๐จ en helemaal ๐ข๐ง ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฆ๐๐ญ ๐ฐ๐ข๐ ๐ข๐ค ๐๐๐ง. Om alles heel...
Women Wildernis retreat
6 jaren geleden wist ik nog niet zo goed wie ik was. En dat maakte me ๐จ๐ง๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ข๐ want ik wilde graag alles uit het leven halen en het leven ten volle beleven. Maar, mijn leven zat toen zo vol dat ik niet kon voelen wat het was wat ik wilde. Ik heb dan ook eerst heel wat...
"๐๐ง, ๐ก๐๐ญ ๐ฅ๐ฎ๐ค๐ญ ๐ฆ๐ ๐ง๐ข๐๐ญ ๐จ๐ฆ ๐ญ๐ ๐๐ซ๐จ๐ฆ๐๐ง."ย Dit schreef een cursist me onlangs toen ze vastliep op een oefening om je voor te stellen hoe een dag uit je droomleven eruit zou zien. "Ik zie niet voor me waar ik blij van zou worden, ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ก๐จ๐จ๐๐ ๐ณ๐ข๐ญ ๐ฏ๐๐๐ฅ ๐ญ๐ ๐ฏ๐จ๐ฅ." Ik begreep...
Overnachten in een tipi tent
Dit weekend mochten we genieten van een uitgesteld kadootje. We zouden dit tripje normaal gezien vorig jaar al gedaan hebben voor m'n verjaardag maar Corona besliste er toen anders over. Niet dat ik thuis niet tot rust kan komen, maar de afgelopen twee weken waren...
Dit inzicht deed ik dankzij een periode in overwhelm.
In het algemeen heb ik mijn leven ondertussen zo ingericht zodat ik ๐ซ๐ฎ๐ข๐ฆ๐ญ๐ heb om ergens ๐๐ข๐๐ฉ ๐ข๐ง ๐ญ๐ ๐ค๐ฎ๐ง๐ง๐๐ง ๐๐ฎ๐ข๐ค๐๐ง met de nodige rust tussenin. Maar soms vallen de dingen gewoon samen.. Zo waren er de afgelopen twee weken buiten het gewoonlijke: de 18e verjaardag van...
Samen kom je verder
Wanneer ik zelf ergens een cursus of workshop van iets volg, dan doe ik dat uiteraard omdat ik iets wil bijleren. Maar wat ik ook zo leuk vind aan het volgen van iets in groep is de groep zelf. Ik vind het heerlijk om nieuwe mensen leren kennen met dezelfde...
An, jij doet zoveel dingen en toch is jouw leven Slow?
Die vraag krijg ik wel vaker. Want ja, ik ben best wel een bezig bijtje, altijd wel ergens met een projectje bezig of iets aan het bijleren. Dus, het klassieke โSlow Livingโ beeld van een boek lezende dame onder een dekentje met een warme chocomelk of uren door het...
De cirkel is rond.
๐๐ฉ๐ซ๐๐ง๐ค๐๐ฅ๐๐ง๐. Zoals de bubbels in mijn glas. Het omschrijft eveneens het gevoel wat ik deze week mag ervaren. Het mooie weer, de start van de lente, zalig toch. Maar der is deze week naast de lente ook nog iets anders geboren. Zo zag mijn ๐๐ฅ๐จ๐ฐ ๐๐จ๐ฎ๐ซ ๐๐จ๐ฆ๐ ๐ญ๐ซ๐๐ฃ๐๐๐ญ haar...
Slow Your Home traject
Is chaos koning in je huis? Heb je overal ๐ก๐จ๐จ๐ฉ๐ฃ๐๐ฌ liggen in je huis waar je nog iets mee moet doen? Heb je het gevoel dat je ๐๐จ๐ง๐ญ๐ข๐ง๐ฎ ๐๐๐ง ๐ก๐๐ญ ๐จ๐ฉ๐ซ๐ฎ๐ข๐ฆ๐๐ง bent en ๐ฌ๐ญ๐๐๐๐ฌ ๐๐๐ก๐ญ๐๐ซ ๐๐ ๐๐๐ข๐ญ๐๐ง ๐ฏ๐๐ง ๐ฃ๐ ๐ก๐ฎ๐ข๐ฌ๐ก๐จ๐ฎ๐๐๐ง loopt? Dat is niet alleen heel vervelend, het ๐ค๐จ๐ฌ๐ญ jou...
Ja maar, dit komt nog van pas..
Wist je dat ๐๐% van de spullen bij je thuis niet gebruikt worden? Ja, dat is best veel. En toch is het zo. Bovendien geraken deze overbodige spullen maar heel moeilijk je huis uit. Want je houdt ze bij โ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ก๐๐ญ ๐ ๐๐ฏ๐๐ฅ ๐๐๐ญ โฆโ. Kleren waarvan je denkt dat ze nog wel...