Waarom is NEE zeggen belangrijk?

• Het is de belangrijkste vaardigheid die je onder de knie moet hebben (of leren) wanneer je een trager en onthaaster leven wenst.
• Omdat er gewoon elke dag teveel  prikkels, verwachtingen, verplichtingen en to do’s op je afkomen.
• Elke ja tegen iets is een nee tegen iets anders. Je kan je tijd maar 1 keer spenderen.
• Om van harte ja te kunnen zeggen tegen jezelf en de dingen en mensen die er voor jou écht toe doen.
• Om jezelf niet te overbelasten. Het is niet meer mogelijk om alles gedaan te krijgen.
• Om misbruik door anderen te vermijden, want anderen nemen de ruimte die wij geven.

Wat opvalt is dat wie altijd JA zegt, ook door anderen zal ervaren worden als “een gemakkelijk iemand”. De JA zal ook eerder als “normaal” gezien worden. Terwijl dat de persoon die JA zegt misschien hemel en aarde verzet om te kunnen voldoen aan de verwachting. De inzet wordt niet meer opgemerkt.
Ben je eerder iemand die durft NEE te zeggen, dan zal jouw JA  enorm geapprecieerd worden.

 

Wanneer zeg je nee?

Let op je eigen gevoel en alarmsignalen zoals gevoelens van irritatie, wrevel of hulpeloosheid.

Ik durf tegenwoordig meer en meer op mijn buikgevoel af te gaan. Word ik er helemaal enthousiast van is het een JA, anders is het een NEE.

 

Moeilijkheden:

De ander kan je verrassen met zijn vraag en je hebt te weinig tijd om erover na te denken.

Je hebt irrealistische gedachten zoals:

• ik moet anderen gelukkig maken
• mijn nee zal ruzie of conflicten veroorzaken
• de ander zal negatief over mij denken
• als ik nee zeg, dan zal ik ontslagen worden of mijn klant verliezen
• ik heb geen goede reden om nee te zeggen
• ik mag niet van mening veranderen
• ik stond nog in het krijt, dus ik moet wel ja zeggen
• aan familie kun je geen nee zeggen

Maar weet: ‘Nee’ is het antwoord op een vraag en is dus geen afwijzing richting de persoon die de vraag stelt.

 

Hoe zeg je nee?

Wanneer je er zeker van bent dat je het niet wilt:

Geef een korte duidelijke nee. Wie “misschien” zegt twijfelt. Voeg ook geen “denk ik” of “vrees ik” toe.

Je kan een korte uitleg geven, maar hoeft geen verantwoording af te leggen. “Bedankt voor de uitnodiging, maar het gaat me niet lukken.”

Wanneer je het nog niet zeker weet:

Zeg niet onmiddellijk ja, maar neem even bedenktijd en zeg: “ik ga het eens bekijken en laat je nog iets weten.”

Wanneer je het wel wilt doen, maar het nu niet kan: stel een alternatief voor.

Wanneer de ander blijft aandringen:

Gebruik dan de techniek van de kapotte grammofoonplaat: blijf gewoon je ene antwoord herhalen tot de andere stopt met aandringen.

 

Natuurlijk betekent dit nu niet dat je egoïstisch moet zijn en enkel nog voor jezelf mag kiezen.

Goed doen voor iemand doet je ook meer verbonden voelen en geeft je een goed gevoel.

Maar een gezonde balans is belangrijk. Alles willen doen wat op je afkomt, is echt niet meer haalbaar.

Heb jij nog een goede tip om Nee te zeggen? Deel ze gerust hieronder!